《中国居民膳食指南》推荐的一日三餐能量占比为 3：4：3，说明晚餐和早餐、午餐一样重要

《中国居民膳食指南》推荐的一日三餐能量占比为 3：4：3，说明晚餐和早餐、午餐一样重要。研究表明，长期不吃晚餐，体内的胆汁、胃酸同样会分泌，但胃里 ① ，长此以往，胆汁、胃酸会出现逆流，伤害胃黏膜；而且人体会根据进食情况进行自动调控，到了晚餐时间，身体长期处于空腹状态，会加强胃肠对早餐和中餐食物的吸收率，降低基础代谢率，使更多的能量转化为脂肪。 ② ？第一，晚餐吃少。《中国居民膳食指南》中指出三餐模式为：早餐营养足，午餐要吃好，晚餐要适量。晚餐长期吃得太好、太饱，会刺激胰岛分泌胰岛素，加重人体胰岛负担，诱发糖尿病；还会迫使人体消化系统持续工作，让大脑始终处于兴奋状态，容易造成失眠多梦，进而引发神经衰弱。第二， ③ 。晚餐的时间最好安排在晚上 6—7 点，尽量不超过 8 点。有研究声称显示，同等分量的晚餐，进食较晚的人，体内的血糖水平较高，但是燃烧的脂肪也较少，这种影响在糖尿病上体现得更为明显。
19.请在文中横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过 12 个字。（6 分）
20.“不吃早餐”与“不吃晚餐”对身体的伤害有相似之处。请简述“不吃早餐”对身体的危害。分）
21.文中画波浪线的句子有三处语病，请进行修改，使语言表达准确流畅。可少量增删词语，不得改变原意。（3 分）

答
19．①没有可供分解的食物 ②晚餐怎么吃合适 ③晚餐吃早（每句2分，意对即可）
第一处根据“长期不吃晚餐，体内的胆汁、胃酸同样会分泌”，可知本处意在强调如果长期不吃晚餐，那么人体内分泌的胆汁、胃酸便没有可供分解消化的食物。
20．①伤害胃黏膜。 ②降低基础代谢率。（每点2分，意对即可）
21．文中画波浪线的句子赘余，“声称”和“显示”重复，可删掉其中一个；
关联词语使用不当，可将表转折的关联词语“但是”改为表递进的关联词语“而且”；
搭配不当，“糖尿病上”改为“糖尿病人的身上”。