北京冬奥会正在如火如荼进行中，赛场外业余爱好者也积极投身冰雪运动。医学专家认为

北京冬奥会正在如火如荼进行中，赛场外业余爱好者也积极投身冰雪运动。医学专家认为，溜冰滑雪不仅是一项提高身体素质的体育运动，更是一味愉悦身心、抵抗抑郁焦虑的良药。
省人民医院康复中心副主任、主任治疗师李勇强告诉记者，滑雪、滑冰是一项全身性运动，      ①       ，经常参加该项运动的少年儿童，他们的手、脚、眼等协调性和柔韧性都比较好，肢关节也会变得更加柔软、富有弹性，运动身姿更柔美。李勇强说，现在孩子学习压力大、课业负担重，因此门诊上经常会遇到抑郁、焦虑的孩子，而且近年来越来越高发。      ②       。有研究表明，运动会使大脑分泌的内啡肽增多，这是一种快乐传递素，能大大缓解抑郁、焦虑症状。此外，冰雪运动多数是团体运动，还能锻炼孩子们的团结合作意识，增强集体荣誉感。
李勇强提醒，      ③       ，不能在准备活动没做开、身体没预热的情况下就上场，这样关节韧带非常容易受伤。“运动要量力而行，适可而止，在运动结束后做一些牵伸，这才是对我们韧带最好的保护。”
21. 在上文横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密。每处不超过18个字。（6分）
22. 请为上文信息拟写一则标题。（不超过15个字）（3分）

答
21、①特别强调全身各器官的协调性
②其中一个重要原因是孩子户外运动太少
③运动前要先做好准备活动（评分标准：每点2分，其它答案言之有理亦可给分）
22、冰雪运动愉悦身心抵抗抑郁（3分）