睡眠是把健康绑在身体上的一根金链子， ① ，后果会很严重，甚至是灾难性的

睡眠是把健康绑在身体上的一根金链子， ① ，后果会很严重，甚至是灾难性的。如果你想知道 ② ，答案是：具体的长度取决于你的年龄，在某种程度上，还取决于你的生活方式。睡眠是每个人生活中很自然的一部分。睡眠可不仅仅是一个人在无所事事的时候用来填补时间的东西。 ③ ，而不是可选的活动。
我们都认识并感受到睡眠的需求，在睡醒以后我们都能意识到一些新鲜的积极变化，因为我们能够感觉到自己得到了休息而且更清醒了。反之，不同程度的睡眠质量不佳会使得最普通不过的任务变得困难重重，而最终它会导致我们的很多能力被大大削弱。当然，我们的大脑是有适应性的，我们可以应对某些睡眠剥夺。但是，丧失一晚的睡眠与丧失三晚的睡眠是不可同日而语的。对大脑和身体来说，前者的恢复要容易得多。然而，我们不能因为大脑有能力对睡眠剥夺进行适应和管理，就忽视睡眠模式的重要性。
20. 请在文中横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过12个字。（6分）
21. 根据第二自然段，简述忽视睡眠重要性的弊端。要求使用递进关系的句子，表达简洁流畅，不超过65个字。（5分）

答
20.（6分）
示例：①如果这根金链子断裂②你到底需要多少睡眠（时间）③睡眠是一种必需的活动（每句2分，超出字数酌情扣分，符合题意即可）
21.（5分）
忽视睡眠重要性，不仅会使最普通不过的任务变得困难重重并最终大大削弱我们的很多能力，而且会不断增加我们大脑和身体的恢复难度。（超出字数酌情扣分，意思对即可）