年轻女性减肥，要做到吃动平衡。吃动平衡，包括整体体重、体重成份、大营养素和微量营养

年轻女性减肥，要做到吃动平衡。吃动平衡，包括整体体重、体重成份、大营养素和微量营养素的平衡。做到这些平衡，吃动才能真正合并为健康服务。平衡的重要标志，           。合理体重是吃和动外在体现的最后结果。             ，就要增加运动消耗；如果人很瘦还拼命运动，就要补充营养。体重是由肌肉、微量营养素、水和电解质等多种成份组合而成，如果只说体重合理，但肌肉很少脂肪很多，这也不行。在运动过程中，水电解质出现紊乱，却还在运动，也是不对的。
为减肥拼命运动还节食是误区。年轻女性一定要明白健康和健康体重的概念。“杨柳细腰赛笔杆”才叫美的观念，是错误的。而且，           ，而不是变瘦后，没有肌肉和抵抗力，甚至连女性基本的性征体型都没了。如果减到这个层面，减肥只能是伤害。对女性而言，合理的营养和体重，必须理解清楚。营养状况良好、体重适宜、身心健康，才是真正体型漂亮的美。
21. 在上文横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过10个字。
22. 请结合原文，针对年轻女性，用两句简洁 语言提出健康忠告。

【答案】
21. 就是体重正常或合理；若体重超重；减肥是为了健康。  
22. 吃动平衡才能服务健康，要明白健康和健康体重的概念。

【解析】
【21题详解】
本题考查学生语言表达之情境补写的能力。
材料的话题中心是“减肥与健康”，第一空，根据“包括整体体重、体重成份、大营养素和微量营养素的平衡”“合理体重”说的是体重“平衡”，即体重要合理或正常，据此应填“就是体重正常或合理”；第二空，根据“如果人很瘦还拼命运动，就要补充营养”推知前句说的是人胖或体重高的情况，据此应填“若体重超重”；第三空，根据“年轻女性一定要明白健康和健康体重的概念”强调的是“健康”，而下句“没有肌肉和抵抗力，甚至连女性基本的性征体型都没了”说的是不健康减肥的情况，据此应填“减肥是为了健康”。
【22题详解】
本题考查学生语段压缩能力和语言表达简明、连贯、得体、准确、鲜明、生动的能力。
本题要求针对年轻女性，提出健康忠告，解答时注意筛选概括原材料中的信息，表达有针对性。根据“年轻女性减肥，要做到吃动平衡”“做到这些平衡，吃动才能真正合并为健康服务”可知，年轻女性减肥，要注意吃动平衡，吃动平衡才能服务健康；根据“年轻女性一定要明白健康和健康体重的概念”可知，年轻女性要重视健康，树立健康体重的观念。据此分条表述即可。