人和人身体能力差异非常大，很多研究者没有认真考虑个体差异和身体基础的问题

人和人身体能力差异非常大，很多研究者没有认真考虑个体差异和身体基础的问题，所以我们也不必完全根据研究结果调整自己的锻炼强度。 ①    ，能长期保持大量运动的生活，如果你是这样的人，就不必刻意减少运动量。有些人基础薄弱，体力有限，甚至已经患有慢性病，那就不妨采取“健康效益最高”的运动方式，在维持最高步速能力的同时，不追求走很多路。
现在，不仅有计步器、手机，很多人还佩戴运动手环、智能手表。“智能陪跑”会提醒你，你已经落后它多少米了;智能手表会在每 1000米时轻声提示，你的配速是多少;运动 APP 还会告诉你在圈子里的排名是多少，距离下一个勋章还有多远。
在这种压力下， ②     ，和别人比，和自己比，总想创造新的纪录。在各种比拼中，我们常常忘记了运动本来的意义——为了促进健康、提高生活质量，而不是去创纪录、拿勋章，更不是在朋友圈里炫耀某些数据。
不忘初心，以健康为目标，按身体舒服的方式运动， ③    ，就能把更多的能量留给工作和生活，也少了很多不必要的纠结和烦恼。
21.下列各句中的引号，和文中“健康效益最高”引号作用相同的一项是（   ）(3分)
A.印度尼西亚苏门答腊岛北部的多巴火山，喷发之后形成了一座美丽的火山口湖，被誉为“苏门答腊高地之珠”。
B.两宋之际，社会物质极为丰富，然而上至君臣，下至平民，还是努力营造“俭以养德”的社会氛围。
C.1976年，美国集中力量发展核武器。由于钍不适宜生产武器级核燃料，钍基熔盐堆从此被打入“冷宫”。
D.孔子庭训“不学礼，无以立”，岳母刺字激励精忠报国等等家训故事、家教箴言，培厚了孩童的精神沃土。
22.请在文中横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过 12个字。(6分)

答
21.B【解析】B项和“健康效益最高”的引号都是强调作用。A项是特定称谓，C项是特殊含义，D项是引用。
22.①有些人天生体力强悍
②人的运动强度会不自觉加大
③不和别人攀比速度和步数