研究发现，运动会降低基础代谢水平，因此降低了运动带来的燃脂效果

研究发现，运动会降低基础代谢水平，因此降低了运动带来的燃脂效果。这种现象在肥胖者和老年人中最为显著，其中对肥胖者的影响最大。换句话说，与不胖的人相比，  ①  。
运动增加了能耗但机体会从其他方面补偿总能耗的增加的所谓的“运动补偿效应”可能就是造成运动效果个体差异的原因。在日常生活中，运动是人们保持健康生活状态的重要方式之一，而“运动反而变胖”的现象却时有发生。  ②  ：一种可能是由于运动增加了食欲导致吃的更多；另一种可能是运动减少了人体其他方面的能量支出，比如静息代谢，以降低运动的能量成本。
运动减肥的效果因人而异，对于肥胖者来说，减肥难度更大，这和补偿机制的差异性有关。胖的人可能更容易储存脂肪，   ③   。这对肥胖者来说可能是一个“扎心”的结论。这意味着，肥胖的人想要通过运动来减肥可能比瘦人更难；相反，尽管瘦人的减肥意愿低，可他们的补偿效应却少得多。
20．请将文中画波浪线的句子改写为短句。（3分）
21．请在文中横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密。每处不超过15个字。（6分）

答
20.（3分）造成运动效果个体差异的原因，可能就是所谓的“运动补偿效应”，即运动增加了能耗但机体会从其他方面补偿总能耗的增加。
21.（6分）①肥胖者的运动效果较差   ②造成这种现象的原因可能有两种③这让减肥变得更困难