有的人更倾向于在早上活动，往往早饭、午饭和晚饭都吃得很早。他们的生物钟

有的人更倾向于在早上活动，往往早饭、午饭和晚饭都吃得很早。他们的生物钟属于“早晨型”，此类人也被称为“百灵鸟”。相反， 。他们的生物钟属于“夜晚型”，也被通俗地称为“猫头鹰”。
在当今社会中，由于大多数工作活动和学校课程都是从早上开始的，所以现在很多人都过着“百灵鸟”一般的生活。因此，拥有“夜晚型”生物钟的人， 。
研究发现，“猫头鹰”们饮食习惯往往不如“百灵鸟”们健康。 ，生物钟属于“夜晚型”的人，一般吃饭较晚，更容易发胖，因为这种生活习惯不利于减肥，还可能增加发生炎症和罹患心血管疾病的危险因素。

21.在上文横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密。每处不超过15个字。（6分）

22.请根据上文，从不同角度给当今的年轻人提两条建设性的建议。（5分）

答
21.有的人则倾向于在下午或晚上活动（1分）
不太适应现代社会的作息时间表（2分）
与“早晨型”的人相比（2分）
22.请学“百灵鸟”，莫做“猫头鹰”。属于“夜晚型”的人，要规律饮食，多吃膳食纤维类食物。