材料一：青少年健康的情感状态是什么样的？所谓健康情感就是指符合青少年发展需要的情感

材料一 青少年健康的情感状态是什么样的？所谓健康情感就是指符合青少年发展需要的情感，包括丰富高尚的情感，会灵活恰当的调控情感，能保持良好的情绪状态。
       卢家教授调查发现，情感与青少年的身心状况有直接关联。“胃溃疡和十二指肠溃疡都是与心理有关的疾病，癌症甚至普通的感冒也和情绪相关愉快的情绪，甚至会让青少年个子长高。”心理学研究显示：积极健康的情感，对青少年的智力因素有很大影响，好心情能提高学生的创造性，提高学生的记忆力，还能提高学生的智商，在所有非智力因素中，只有情感能直接影响智力。综上可以看出积极或消极的情感会对青少年的行为活动起增力或减力作用，同时也会影响青少年的身心健康，影响青少年认知学习活动的质量和效率，因此，对青少年成长来说，健康情感是其发展之本。
（摘编自《中小学心理健康教育》，2016年第1期）
材料二：愤怒的时候怎样才能不愤怒，悲伤的时候怎样才能不悲伤，很多人想得到答案。他们想要得到的是一种外在的、可以将他们自身的情绪“打败”的力量。或是希望能够有一种方法将他们的情绪消除。他们理所当然地认为，只要让情绪消失，或是将情绪死死地在地上，情绪就能够乖乖听话了。但实际上情绪管理如同治水，水非无根自然不可能凭空消失；水不可堵，愈堵愈生灾祸。
       情绪既然存在，那么在它存在的时候我们就没有任何的办法让它消失情绪系统是人体生理系统与认知系统交叉结合的一部分，你无法压制它，你也不可能“堵”住它。所有被你拒绝、逃避、压抑的情绪最终都会在到达你情绪抑制的限时，以更加猛烈和具有破坏性的方式爆发出来。所以，情绪管理的本质其实是在理解和完全接纳自己情绪的前提下，依旧能够用理性去思考和控制自己的行动。
（摘编自心理服务平台壹心理）
材料三 情绪从本质上来讲，是动机、欲望满足与否的表现。欲望满足时，我们开心、高兴、兴奋各种积极情绪。欲望没有实现时，我们伤心、生气、愤怒，各种消极情绪。归根到底，还是因为我们有欲望，我们易受伤害。而我们的大部分欲望，来源于我们成长过程中的欲求未被及时满足，我们太容易受伤害；也源于在我们成长过程中没有及时得到父母等“重要他人”的认可与支持。每一次情绪的发生，其实都是我们觉察与成长的机会。
       觉察情绪过程中的心理感受、身体反应，可以让我们对自己更了解、对身体更敏感，从而可以提高自己的直觉能力，提升自己的灵性水平，让我们更容易与自己、他人、自然联结觉察的同时，也是机会，让我们可以深入去分析自己的行为模式，分析自己在成长过程中那些未满足的欲望与期待，然后通过“接纳”“原谅”“转变”等方式放下、成长，如此，我们在面临很多情境时，可以放下自己的欲求与原来的应对方式，也就不会再有情绪，也就可以坦然应对。
       材料四 Thompson为情绪调节提供了可操作的定义，他认为“情绪调节是指个体为完成目标而进行的监控、评估和修正情绪反应（特别是情绪强度和持续性）的内在与外在过程”。他把情绪调节既看作一种加工过程又看作一种加工结果。 Thompson的用内部过程来调节情绪，也可以用扩大积极情感，也包括抑制消极情感：我的界定强调了以下几个方面：首先情绪调节既包括扩大积绪调其次，既可以用外在和社会的因素来调节情绪。再次，尽管有时候情绪调节包括改变具体情绪，它更多的是改变情绪的强度。最终这个界定重视目标的取得。 Walden和Sith认为，情绪调节包括积极情绪平衡，这个过程包括情境的可塑性、社会暗示的觉知、与情绪相关的信息、以积极的功能性方式实现某人目标时所具有的情绪。
（摘编自《情绪调节及其相关概念辨析》，《河北大学学报》2012年9月）
（1）符合原文意思的一项是  
A.积极健康的情感，对青少年的智力因素影响起着很大作用，这是心理学的研究已经证实了的。
B.要想让存在的情绪能够乖乖听话，那就要让情绪消失，或压制情绪，将它死死地摁在地上。
C.情绪管理的本质就是抵制不良情绪，无论什么情况，都能用理性去思考和控制自己的行动。
D.成长中的欲求未被及时满足时，容易产生伤心、生气、愤怒等消极情绪，所以我们要降低欲求。
（2）下列对材料相关内容的理解和分析，不正确的一项是  
A.积极健康的情感，对青少年的行为活动、身心健康、认知学习活动的质量和效率都会有影响。
B.消极情绪被拒绝、逃避、压抑到一定程度时，它会更加猛烈和具有破坏性的方式爆发出来。
C.情绪产生本质上说都有其合理性，情绪调节既包括改变情绪的强度，它更多的是改变具体情绪。
D.情绪的调节是个体为完成目标而进行的内在和外在的过程，它既是加工过程，也是加工结果。
（3）请结合上述材料，概括出青少年要进行情绪调节时可以考虑的两条基本途径。

答
（1）A．“这是心理学的研究已经证实了的”是错误的。由原文“心理学研究显示：积极健康的情感，对青少年的智力因素有很大影响”可知，这只是心理学家研究显示的，文中并没有提到心理学家的这一研究已经证实了，属于无中生有。
B．“那就要让情绪消失，或压制情绪，将它死死地摁在地上”是错误的。由原文“他们理所当然地认为，只要让情绪消失，或是将情绪死死地在地上，情绪就能够乖乖听话了。但实际上情绪管理如同治水，水非无根自然不可能凭空消失”可知，情绪并不能凭空消失，也不能压制情绪或将它死死地摁在地上。
C．“无论什么情况”是错误的。由原文“情绪管理的本质其实是在理解和完全接纳自己情绪的前提下，依旧能够用理性去思考和控制自己的行动”可知，都能用理性去思考和控制自己的行动是在理解和完全接纳自己情绪的前提下。
故选D。
（2）C．“它更多的是改变具体情绪”是错误的。由原文“情绪调节是指个体为完成目标而进行的监控、评估和修正情绪反应（特别是情绪强度和持续性）的内在与外在过程”可知，情绪调节改变的是情绪强度和持续性，而不是具体情绪。故选C。
（3）在理解和完全接纳自己情绪的前提下，用理性去思考和控制自己的行为。通过情绪觉察，让我们在面临很多情景时，可以放下自己的欲求与原来的应对方式，坦然面对。