俗话说：“生命在于运动。”运动可以增强人体抵抗力

俗话说：“生命在于运动。”运动可以增强人体抵抗力，让我们拥有健康的体魄。但是如果运动过度，_①  。因此，运动要量力而行，循序渐进。
现在不少人出现了健康问题，如肥胖、糖尿病、心脑血管病等慢性病。_②  ， 运动是最佳选择。但是，不是人人都懂得科学运动。_③  ， 最好的办法就是推广使用运动处方，即针对个人的身体状况，制定运动项目，规定运动量等。
运动要因人而异，更要持之以恒。只要按照适合自己的运动处方坚持运动，就可以让你保持良好的心态和乐观的情绪，预防疾病，保持健康，提高生活质量。
21.在上文横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密。每处不超过8个字。(6分)
22.请分别用一个句子概括上文各段的主要意思，三个句子构成整句。每句不超过8个字。(5分)

答
21.示例：①也会带来损伤 ②预防慢性病 ③要让运动更科学
（每写出一处给 2 分。意思答对即可。字数不合要求，酌情扣分。如有其他答案，只要言之成理，可酌情给分。）
22.示例一：①运动要适度。②运动要科学。③运动要坚持。
示例二：①运动要量力而行。②运动要因人而异。③运动要持之以恒。
（答出一点给 1 分，答出两点给 3 分，答出三点给 5 分。意思答对即可。字数不合要求，酌情扣分。）