古代画家郑板桥在官场被排挤或受到别人无理指责时，内心会有郁闷不平之气。这时的他，或

阅读下面的材料，根据要求写作。（50分）
古代画家郑板桥在官场被排挤或受到别人无理指责时，内心会有郁闷不平之气。这时的他，或者置之不理远离冲突，或者转移注意力，专心画竹，画完以后，心平气和。经过这样的调控后，他避免了和别人的正面冲突，画艺也愈发纯熟。调控情绪是他一生的修行。
生活中，我们常常会遇到不如意的事情，内心难免会有愤怒、怨恨等消极的情绪。善于调控情绪，才能走得更稳更远。
请你根据对上述文字的理解和思考，或叙述生活经历，或论述其中道理，写一篇文章。
要求：依据材料的整体语意立意，自拟标题，不少于600字。文中如果出现自己的姓名或校名，请以化名代替。
【分析】
这是一篇材料作文。审读材料可知，生活中，我们常常会遇到不如意的事情，每个人或多或少都会有一定的负面情绪，处于青春期的中学生也不例外。考场失利、友谊翻船、同学嘲笑、父母唠叨……有可能使你陷入挫败、沮丧、愤怒、厌烦等负面情绪中。这些情绪如果得不到及时疏导，就有可能爆发，不同程度地影响人际关系。如果长期郁积于心，还会对身心健康造成伤害。积极心理学认为，发掘人的乐观、善良、爱等积极心理品质，可以消解人的负面情绪，使人获得快乐、幸福的情感体验。所以善于调控情绪，才能走得更稳更远。那么怎样才能调控自己的情绪呢？意识到自己性格的不足、肯定现在的自己、多关注充满正能量的人或事、多做对自己或对别人有意义的事，这些都可以积极调控自己的情绪。写作此文我们可以以“善于调控自己的情绪”为中心，结合以上所分析的内容，任选一个角度进行写作，或叙述生活经历，或论述其中道理，写一篇文章。


学会调控情绪
书上说，学会调控好自己的情绪，是人与人交往的一座桥梁，是打开心中大门的钥匙。只要调控好自己的情绪，才能理智的看待任何问题，能让大事化小，小事化了，能让人们坐下来心平气和的讨论问题。
有这样一个故事，故事的内容是，在一个动物园观光车上，一个男人和一个女人吵架，女人很生气，一气之下走出了观光车，却殊不知让她死于非命。
不就是吵架了，没有什么大不了的，顶多不过了，离婚就可以啊，可我终究想不明白，为了什么事，使这个女人执意寻死呢？是理智，是情绪，一个丧心病狂的理智，一个调控不好的情绪，都会给我们带来无法想象的灾难。
那怎样才能调控好自己的情绪呢，我就为大家介绍几种办法。
一，理智调控法。在自己将要丧失理智时，要始终想起自己上有老下有小，自己还有兄弟姐妹，还要权衡一下事情发生的后果，自己是否担当的起，自己为何会这样生气。
二，换位思考法。当你想要发火时，想象一下，如果自己是对方，经历了一种事情，会不会发火，想一想他是否情有可原。这样，自然而然，我们的怒火就消失了。
还有一种至关重要的方法，就是合理宣泄情绪，自己可以在家里大哭一场，发泄一下，还可以写字，把自己的情绪都发泄掉；还可以跑一跑步，在跑步中忘掉烦恼。
最后再为大家介绍一种，注意力转移法。当你生气时，想开心的事情，摒弃不高兴的的事情，让烦恼灰飞烟灭。
当然，这不能从根本解决问题，解铃还须系铃人，找个合适的时间，合适的地点，当面说清。
笑一笑，十年少，让我们一起控制好自己的情绪吧。