“冬练三九，夏练三伏”。研究表明，夏天进行体育锻炼，能增加身体消耗，增强消化、呼吸

“冬练三九，夏练三伏”。研究表明，夏天进行体育锻炼，能增加身体消耗，增强消化、呼吸、内分泌系统功能。但是， ① 。比如，有人认为“不出汗等于没锻炼”，还有人认为“多出汗才能更好达到健身目的”。而夏季气温较高，人体水分流失较快，过度运动更有中暑风险，容易使人疲劳，甚至发生运动损伤。
对此，专家提出：你在夏日参与健身锻炼，享受运动乐趣的同时， ② ，才能收获锻炼身体、愉悦身心的效果。比如，进行短暂、低量的运动，让身体逐渐适应炎热的天气；避免在阳光强烈的时段进行户外运动；全日健身计划可分段、多次累计完成；锻炼前后注意热身和补水……
诸多注意事项，既需要健身者加强自身防护意识， ③ 。一些地方和部门在此方面进行了多方面探索。江苏省体育局和江苏省体科所推出的系列健身短视频《科学健身100期》《科学健身周周练》，一年多来累计点击量已达8000万次；北京市社会体育管理中心推出系列科学健身线上指导，课程观看量累计近430万次；由国家体育总局群众体育司牵头的全国智慧社区AI健身大会6月10日启动，推出脊柱与视力健康亲子操等强调科学健身的6个线上项目。
21. 下列句子中的“你”和文中画横线处的“你”，用法相同的一项是（ ）（3分）
A. “你需要认真审视自己的错误，采取正确的措施解决问题。”王老师对小明说。
B. 苏翊鸣在“雪长城”赛道上一鸣惊人，不得不令你为他高喊：“苏翊鸣最棒！”
C. 士兵们听完这首歌曲后，你看看我、我看看你，都情不自禁地流下眼泪。
D. 请你作为班级代表参加学校十月份举行的“我的青春，我代言”演讲比赛。
22. 请在文中横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过15个字。（6分）

答
21. B
22. ①不少健身者存在认识误区（或者：不少健身者存在错误做法）；②只有采用科学的健身方式；③又需要相关部门的科学指导

【21题详解】题干中的“你”是泛指，不是特指。
A．“你”是特指，指小明；
B．“你”是泛指，没有指具体的人；
C．“你”是特指，指士兵们；
D．“你”是特指，指演讲者。
故选B。
【22题详解】第一空，根据前面的“但是”可知补写内容在语意上转折；再根据后面“比如，有人认为‘不出汗等于没锻炼’，还有人认为‘多出汗才能更好达到健身目的’”等信息，可知此处是说人们对夏季锻炼产生的误区，故补写内容为“不少健身者存在认识误区”或“不少健身者存在错误做法”。
第二空，根据后句“才能收获锻炼身体、愉悦身心的效果。比如，……”，可知此处是说要夏日参与健身锻炼要科学，健身才会受到良好的效果，故补写内容为“只有采用科学的健身方式”。
第三空，由前句中的“既”可知补写内容与之是并列关系；再根据后句“一些地方和部门在此方面进行了多方面探索”可知，此处是说健身者还需要相关地方和部门的科学指导，故补写内容为“又需要相关部门的科学指导”。